ついつい仕事にのめりこんでいるとハイな状態になってしまい無理をしがちである。

真面目な日本人であればなおさら、、、、、、がんばることが大好きなのだ。

ただ、、、、疲れが取れないほど頑張ってしまうのは問題だ、、、、。

疲れが取れない原因として考えられるのは

◎睡眠を削って無理をする

◎運動不足になる

◎熟睡できていない

◎冷え性で低体温である

◎肝臓の負担

◎過度な精神的ストレス

など

が挙げられる。

疲れやストレスは少しずつ、少しずつ蓄積されていくので寝てもなかなか疲労感が取れないですし、年齢と共に抱える悩みも許容範囲を超えてくると今度は身体がフリーズすることで

生命の危機を回避するようにできているのです。

ひどくなってくるとうつ気味になったり、何にもやる気が起きないような精神状態になったりします。

どんな人がなりやすいかというと

⑴真面目で、頑張り屋

⑵完璧主義

⑶運動不足で肥満気味

⑷気を使いすぎている

⑸人に迷惑はかけれないと思ってる

などが挙げられます。

一見長所と呼べるような性格も一歩間違えれば『諸刃の剣』になると言うことを忘れててはいけません。

疲れのバロメーターはなかなか自分ではわからないですしストレスにも気づいていない場合だってあります。

そんな時は定期的に日常的に遊んだり、ゆっくりしたり、一人になれる時間を持つことをお勧めします。

お酒を飲むことでストレスを解消している場合は、肝臓に負担が来てしまうことがあるので飲みすぎは良くないですし、寝る前の飲酒はかえって睡眠を妨げてしまうというデーターもあります。

かくいう私も完全に過労とストレスでフリーズしてしまいました。

改善するように心がけた点としては

◎寝る前はアロマオイルを枕にそっと垂らす

◎適度な運動（私の場合ストレッチと、ウォーキング）

◎仕事をセーブして本を読んだり、掃除をしたりする

◎買い物に出かけてウィンドーショッピングする

◎仕事を入れない時間を決めて自由に過ごす

ようにしている。

基本、貧乏性の私は起きている時間全て仕事のことを考えていたりしがちであるが、それも最近はやめている。

大好きな友達と遊んだりすることもいいのかもしれないが、私の場合疲れた精神状態では誰にも会わないで過ごしていくほうがいいように感じる。

誰かと会うだけで気を使ってしまうという性格は簡単には変えられないからね。

〜しなければならない、という状態は誰もがかなりプレッシャーになる。

絶対何かをしなければならない状態よりも選択できる自由があったほうがいい。

小さなことで言えば携帯などの契約でさえも２年間続けていくということ自体がプレッシャーになる。

大きいところで言えば家のローンが３５年あるといったところだろうか、、、、。

私はまだ賃貸なのだが、、、、。

何かに縛られていることの窮屈さは小さいところからなくしていったほうがいい。

＜選択できる自由＞が様々なプレッシャーから解放されるのだ。

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